Settimana dal 9.09.2013 al 15.09.2013

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 26’23”   RECORD DEL PERCORSO 26’00” stabilito il 29 settembre 2012      inoltre dorso 150 metri

MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 28’44”  inoltre dorso: 150 metri + 100 metri + 50 metri

SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI:  ex pontile ospedale Marino – Aeronautica a/r   1,5 km.  38’51”   RECORD DEL PERCORSO 31’40”  stabilito il 15 ottobre 2010  inoltre dorso: 100 + 130 + 130 metri

DOMENICA: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: ex pontile ospedale Marino – Aeronautica a/r  1,5 km. 37’19”  inoltre 100 metri dorso

Settimana dal 9.09.2013 al 15.09.2013ultima modifica: 2013-09-16T23:20:43+00:00da paoloisola65
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