Settimana dal 28.10.2013 al 3.11.2013 – Record nei 1100 metri al Margine Rosso

MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 26’03″ RECORD!  PRECEDENTE RECORD 26’05″ stabilito il 19 ottobre 2013

GIOVEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 27’05″

VENERDI’: MOUNTAN BIKE: 13,11 km. (2 GPM Asfaltati Pineta Sinnai) 49’05″ media 16 km/h  Velocità max 50,2 km/h   Temperatura max 17° Temp. minima 16°   CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,3 km) 14’19″   fc media 179 bpm x 14’59″   Vento da sud-est RECORD DEL PERCORSO  12’26″  stabilito il 22 giugno 2011   FREQUENZA CARDIACA MEDIA GENERALE 162 bpm   FC MAX 203 bpm   Oltre i 189 bpm  4’02″

SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile ospedale marino-aeronautica a/r  1,5 km. 34’03″  RECORD DEL PERCORSO 31’40″  stabilito il 15 ottobre 2010

DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 24’17″  RECORD!!!!   PRECEDENE RECORD 26’03″ stabilito il 30 ottobre 2013

Settimana dal 28.10.2013 al 3.11.2013 – Record nei 1100 metri al Margine Rossoultima modifica: 2013-11-09T22:46:33+00:00da paoloisola65
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