Settimana dal 7-11-2011 al 13-11-2011 – La settimana post mezza maratona di Cagliari corsa in 1h34’13”

GIOVEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 610 metri S.ANDREA DI QUARTU 15’53”                RECORD DEL PERCORSO 14’37” stabilito il 17 ottobre 2010   inoltre 2 nuotate a dorso di 100 metri SABATO PRIMA MATTINA: MOUNTAN BIKE: 19,73 km. (1 g.p.m. ASFALTATO + 2 G.P.M. Sterrati PINETA SINNAI) 1h18’25” media 15,1 km/h   Velocità max 46,4 km/h  Temperatura minima 14° Temp.max 18° CRONOSCALATA … Continua a leggere

In poco meno di 6 settimane da 0 km. alla mezza maratona (21,097 km.) in 1h34’13”

L’ODIATISSIMO, L’ANTIPATICISSIMO PAOLO ISOLA (un pò come Berlusconi di cui ho ammirazione), è riuscito in una GRANDISSIMA, forse UNICA IMPRESA: fare 21,097 km. in 1h34’13” alla media di 4’28” al km. con poco meno di 6 settimane di allenamenti di CORSA A PIEDI!! Ad aumentare i miei meriti ci sono 2 operazioni di ERNIA. La prima operazione di ERNIA INGUINALE … Continua a leggere