Non competitiva presente all’interno della “Maratonina Città di Uta” 2013 7,45 km. a 4’07” al km

17 Novembre 2013 7,45 km.   30’40″  media 15,567 km/h  4’07″ al km. (passaggio ai 7 km. in 29’00″ media 14,482 km/h  4’08″ al km.) Vigilia della gara passata in spiaggia, nuotando 515 metri in acqua gelida, perciò non certo la vigilia ideale, tenuto anche conto che ho pure saltato il pranzo. Vado a letto alle 10,15 sperando di recuperare le … Continua a leggere

Non competitiva presente all’interno della Maratonina “Città di Uta” – Nessun premio vinto o forse non hanno voluto premiarmi e i soliti lumaconi in mezzo ai coglioni

25 Novembre 2012   7 km.  29’06”  media 14,432 km/h  4’09” al km.     nel 2011 7 km. 28’21”  4’03” al km. tempo finale 29’51”   nel 2011  29’11” Anche quest’anno chilometraggio incerto, meno male che ho segnato il tempo allo scadere del 7° km. Mi sveglio alle 6,50, purtroppo ero già sveglio da circa un’oretta, nonostante avessi bisogno … Continua a leggere

Non competitiva presente all’interno della Maratonina “Città di Uta” – 4° tra i non tesserati ma poteva andare molto meglio se non c’erano i lumaconi in mezzo ai coglioni

20 Novembre 2011 7 km. 28’21”  media 14,814 km/h  4’03” al km. Tempo Finale 29’11” (chilometraggio finale ancora da definire) Inizio questo post parlando del chilometraggio che è incerto e allora ho preso come riferimento,per fare le medie orarie e le medie al chilometro, il tempo al cartello dei 7 km., poi quando sarò a conoscenza, semmai lo sarò, del … Continua a leggere

Settimana dal 14-11-2011 al 20-11-2011

LUNEDI’: MINI ACQUATHLON A GEREMEAS: CORSA A PIEDI: 2 GIRI SPIAGGIA GEREMEAS (FONDO MEDIO) 5,88 km. 29’08” media 12,109 km/h  4’57” al km.  + NUOTO: 508 metri battendo i piedi 14’00” MERCOLEDI: CORSA A PIEDI: 6,6 km. Pineta di Sinnai (CORTO VELOCE) 29’10” media 13,577 km/h   4’25” al km.    SALITA(3,3 km.): 17’05” media  5’11” al km.  DISCESA(3,3 km.): 12’05”  … Continua a leggere