Settimana dal 5.08.2013 al 11.08.2013

SABATO:  NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: EX PONT.OSP:MARINO-AERONAUTICA A/R  1,5 km.  43’30”   RECORD DEL PERCORSO 31’40” stabilito il 15 ottobre del 2010 DOMENICA: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: AERONAUTICA-MALIBU’  A/R  910 metri  24’43”  RECORD DEL PERCORSO 19’46” stabilito il 14 ottobre 2010

Settimana dal 29.07.2013 al 4.08.2013

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 31’42”  RECORD DEL PERCORSO 26’35” stabilito il 29 settembre del 2013  inoltre dorso: 3 x 150 metri SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: PUNTO VERDE-PONT.LIDO A/R 1h04’53”  RECORD DEL PERCORSO 56’00” stabilito il 9 settembre 2012 DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: OTTAGONO-AERONAUTICA A/R … Continua a leggere

Settimana dal 22.07.2013 al 28.07.2013

MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 31’14”  RECORD DEL PERCORSO 26’35” stabilito il 29 settembre 2012  inoltre dorso: 3 x 150 metri SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI:  Punto Verde – Pontile Lido a/r 2,106 km.  1h05’07”  RECORD DEL PERCORSO 56’00” stabilito il 9 settembre 2012 DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE … Continua a leggere

Settimana dal 15.07.2013 al 21.07.2013

MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 32’45”  RECORD DEL PERCORSO 26’35” stabilito il 29 settembre 2013 SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: Ex Pontile Osp. Marino – Aeronautica a/r 1,5 km. 46’02” Mare mosso  RECORD DEL PERCORSO 31’40” stabilito il 15 ottobre 2010 DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: Punto … Continua a leggere

Settimana dal 8.07.2013 al 14.07.2013

SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: EX PONTILE OSPEDALE MARINO-AERONAUTICA A/R        1,5 km.        40’37″                                 RECORD DEL PERCORSO 31’40″ stabilito il 15 ottobre 2010  inoltre dorso: 2 x 150 metri + rana: 2 x 150 metri DOMENICA: … Continua a leggere

Settimana dal 1.07.2013 al 7.07.2013

SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: MALIBU’-AERONAUTICA A/R 910 metri  24’21”  RECORD DEL PERCORSO 19’46” stabilito il 14 ottobre 2010 DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: Ex PONTILE OSP.MARINO-AERONAUTICA A/R 1,5 km.  38’27”  RECORD DEL PERCORSO 31’40” stabilito il 15 ottobre 2010

Settimana dal 24.09.2012 al 30.09.2012 – RECORD DI NUOTO NEI 1100 metri al Margine Rosso e Record stagionale in MTB

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1,5 km. Feraxi 39’03” inoltre 80 metri dorso MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 22,80 km. (Campagne di Settimo + 1 GPM Asfaltato + 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h32’56” media 14,7 km/h Velocità max 48,6  Temperatura max 26°(al pallido sole) Temp. minima 21° (a quota 330) CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA SINNAI (3,3 km.) … Continua a leggere

Settimana dal 17.09.2012 al 23.09.2012 – RECORD STAGIONALE DI CRONOSCALATA IN MTB

MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 29,20 km. (campagne Settimo,Soleminis, 1 GPM Asfaltato, 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h53’46”  media 15,4 km/h  Velocità max 46,4 km/h  Temp.max 27° (pallido sole) Temp.min. 22°  CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,3 km.)14’57”   fc media 186 bpm x 15’40” Vento da Nord-Ovest  RECORD DEL PERCORSO 12’26” stabilito il 22 giugno 2011     FREQUENZA CARDIACA MEDIA … Continua a leggere

Settimana dal 10.09.2012 al 16.09.2012 – Record stagionale nei 3 km. di nuoto e nella cronoscalata in MTB

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 2 volte ex pontile ospedale marino-aeronautica a/r  3 km.   1h14’57”   RECORD DEL PERCORSO 1h08’35”  stabilito il 27 settembre 2011 inoltre dorso: 2 x 120 metri MERCOLEDI: MOUNTAN BIKE: 30,38 km. (Campagne di Settimo, di Soleminis, 1 GPM asfaltato Pineta di Sinnai, 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h59′     media 15,2 km/h   … Continua a leggere

Settimana dal 3.09.2012 al 9.09.2012 – 2 record di nuoto di serie B battuti – Prima cronoscalata dell’anno

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 27’56”   RECORD    PRECEDENTE RECORD 28’31” stabilito il 21 settembre 2011 MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 23,71 km. (campagne di Settimo,di Soleminis e pineta di Sinnai asfaltata) 1h30′   media 15,6 km/h   Velocità massima 45,6 km/h  Temperatura max 26° (pallido sole) temp.min.21° CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,3 km. pendenza media … Continua a leggere