Settimana dal 14.10.2013 al 20.10.2013 – 3° miglior tempo di tutti i tempi nel percorso di 1,5 km. di nuoto – Record nel percorso di nuoto di 1100 metri al Margine Rosso – Miniacquathlon a Geremeas

LUNEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 1160 metri FERAXI: 28’38” MARTEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile ospedale Marino-Aeronautica a/r  1,5 km.  32’23”  RECORD DEL PERCORSO 31’40” stabilito il 15 ottobre 2010 MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: ex pontile ospedale Marino-Aeronautica a/r  1,5 km.  35’46” GIOVEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex … Continua a leggere

Settimana dal 16.09.2013 al 22.09.2013 – Esordio nel nuoto agonistico con un soddisfacente ultimo posto

LUNEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 1,800 km. MARGINE ROSSO 43’05” (PERCORSO NUOVO) MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 2,520 Km. MARGINE ROSSO 1h15’23” (PERCORSO NON COMPLETATO CAUSA CRAMPO VIOLENTISSIMO) SABATO: TROFEO NUOTO MARE SARDEGNA: 3,4 km.(dicono che fosse più lungo) 1h31’00” media 2,241 km/h  2’41” ogni 100 metri DOMENICA: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: ex pontile … Continua a leggere

Settimana dal 8.10.2012 al 14.10.2012 – 2° miglior tempo di tutti i tempi nei 1,5 km. a nuoto!!

LUNEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: ex pontile ospedale marino-aeronautica a/r 1,5 km. 34’31” RECORD DEL PERCORSO 31’40”  stabilito il 15 ottobre 2010  inoltre dorso 3 x 100 metri MARTEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: ex pontile ospedale marino-aeronautica a/r 1,5 km. 34’07” RECORD DEL PERCORSO 31’40” stabilito il 15 ottobre 2010  inoltre dorso: 3 x 100 metri … Continua a leggere

Settimana dal 1.10.2012 al 7.10.2012 – Record stagionale in MTB e nel nuoto in mare

MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 25,11 km. (Campagne Settimo + 1 GPM Asfaltato + 1 GPM Sterrato Pineta Sinnai) 1h40’41” media 15 km/h  Velocità max 47,7 km/h  Temp.max 27° (pallido sole) Temp.min. 20° CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,3 km.) 13’54”  Fc media 181 bpm x 14’32”  VENTO DA SUD OVEST     RECORD DEL PERCORSO 12’26” stabilito il 22 Giugno 2011   FREQUENZA … Continua a leggere

Settimana dal 24.09.2012 al 30.09.2012 – RECORD DI NUOTO NEI 1100 metri al Margine Rosso e Record stagionale in MTB

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1,5 km. Feraxi 39’03” inoltre 80 metri dorso MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 22,80 km. (Campagne di Settimo + 1 GPM Asfaltato + 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h32’56” media 14,7 km/h Velocità max 48,6  Temperatura max 26°(al pallido sole) Temp. minima 21° (a quota 330) CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA SINNAI (3,3 km.) … Continua a leggere

Settimana dal 17.09.2012 al 23.09.2012 – RECORD STAGIONALE DI CRONOSCALATA IN MTB

MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 29,20 km. (campagne Settimo,Soleminis, 1 GPM Asfaltato, 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h53’46”  media 15,4 km/h  Velocità max 46,4 km/h  Temp.max 27° (pallido sole) Temp.min. 22°  CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,3 km.)14’57”   fc media 186 bpm x 15’40” Vento da Nord-Ovest  RECORD DEL PERCORSO 12’26” stabilito il 22 giugno 2011     FREQUENZA CARDIACA MEDIA … Continua a leggere

Settimana dal 10.09.2012 al 16.09.2012 – Record stagionale nei 3 km. di nuoto e nella cronoscalata in MTB

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 2 volte ex pontile ospedale marino-aeronautica a/r  3 km.   1h14’57”   RECORD DEL PERCORSO 1h08’35”  stabilito il 27 settembre 2011 inoltre dorso: 2 x 120 metri MERCOLEDI: MOUNTAN BIKE: 30,38 km. (Campagne di Settimo, di Soleminis, 1 GPM asfaltato Pineta di Sinnai, 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h59′     media 15,2 km/h   … Continua a leggere

Nuova misurazione percorso di nuoto: ex pontile ospedale marino-aeronautica

Ieri sera, alla fine della mia permanenza in spiaggia, dopo aver fatto 2 giri del percorso, citato nel titolo del post, a nuoto in 1h14’57”, dopo aver preso il sole, fatto due nuotate a dorso di 120 metri e passeggiato in spiaggia, ho effettuato, con il Garmin, la misurazione del percorso ex pontile ospedale marino-aeronautica e sono risultati 1485 metri, … Continua a leggere

Settimana dal 28.08.2012 al 2.09.2012

GIOVEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO  35’25”  RECORD DEL PERCORSO 28’31” stabilito il 21 settembre 2011   inoltre 200 metri dorso + 100 metri rana SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: MALIBU’-AERONAUTICA A/R   910 metri   23’20”  RECORD DEL PERCORSO 19’46” stabilito il 14 ottobre 2010  inoltre dorso: 120 + 150 metri DOMENICA: MOUNTAN BIKE: … Continua a leggere

Settimana dal 20.08.2012 al 27.08.2012 – 4,35 km. a nuoto!! Record di permanenza in spiaggia con esposizione al sole

LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 2 volte ex pontile osp.marino-aeronautica a/r         2,9 km. 1h17’51”   RECORD DEL PERCORSO 1h08’35” stabilito il 27 settembre 2011 inoltre rana: 2 x 160 metri MERCOLEDI: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile osp.marino-aeronautica a/r 1,450 km. 43’28”  MARE POCO MOSSO RECORD DEL PERCORSO 31’40”  stabilito il 15 ottobre 2010  inoltre … Continua a leggere