MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 26’03″ RECORD! PRECEDENTE RECORD 26’05″ stabilito il 19 ottobre 2013 GIOVEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 27’05″ VENERDI’: MOUNTAN BIKE: 13,11 km. (2 GPM Asfaltati Pineta Sinnai) 49’05″ media 16 km/h Velocità max 50,2 km/h Temperatura max 17° Temp. minima 16° CRONOSCALATA … Continua a leggere
MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 4 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO) 22’40” media 10,588 km/h 5’40” al km. VENERDI’: MOUNTAN BIKE: 14,80 km. (Campagne di Settimo e Soleminis) 55’44” media 15,9 km/h Velocità massima 36,8 km/h Temperatura massima 23° Temperatura minima 21° Frequenza Cardiaca Media 136 bpm Frequenza Cardiaca Massima 173 bpm SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile osp.marino-aeronautica a/r 1,5 km. 34″58″ MARTEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: V.le Venere-V.le Sirene (S.Margherita)a/r 1,72 km. 44’42” RECORD DEL PERCORSO 44’29” stabilito il 16 ottobre 2012 inoltre 180 metri a dorso MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile osp.marino-aeronautica a/r 1,5 km. 32’43” GIOVEDI’: … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 28’10” RECORD DEL PERCORSO 26’00” stabilito il 29 settembre 2012 MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 28’54” DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: OTTAGONO-AERONAUTICA A/R 2,5 km. 1h06’37” RECORD DEL PERCORSO 59’20” stabilito il 1 ottobre 2011 Oggi 6 ottobre … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 31’00″ RECORD DEL PERCORSO 26’00″ stabilito il 29 settembre 2012 inoltre 170 metri a dorso MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1760 metri FERAXI 43’36″ PERRCORSO NUOVO inoltre dorso: 2 x 100 metri SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile ospedale marino-aeronautica a/r 54’49″ … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 26’23” RECORD DEL PERCORSO 26’00” stabilito il 29 settembre 2012 inoltre dorso 150 metri MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO: 28’44” inoltre dorso: 150 metri + 100 metri + 50 metri SABATO: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: ex pontile ospedale Marino … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 METRI MARGINE ROSSO 28’59” RECORD DEL PERCORSO 26’00” stabilito il 29 settembre 2012 inoltre dorso: 150 + 100 metri MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 515 metri CAPITANA 12’29” (PERCORSO NUOVO) SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile ospedale Marino – Aeronautica a/r 1,5 km. 40’52” … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 31’21” MERCOLEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 27’19” RECORD DEL PERCORSO 26’00” stabilito il 29 settembre 2012 SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 29’31” DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO … Continua a leggere
GIOVEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 1100 metri MARGINE ROSSO 31’01” RECORD DEL PERCORSO 26’00” stabilito il 29 settembre 2012 inoltre dorso: 2 x 150 metri SABATO: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: 2 volte ex pontile ospedale marino-Aeronautica a/r 3km. 1h30’55” RECORD DEL PERCORSO 1h08’35” stabilito il 27 settembre 2011 DOMENICA: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE … Continua a leggere
LUNEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: MALIBU’-AERONAUTICA A/R 910 metri 24’12” RECORD DEL PERCORSO 19’46” stabilito il 14 ottobre 2010 inoltre dorso: 3 x 100 metri MARTEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: Punto Verde-Pontile Lido a/r 2,106 km. 59’24” RECORD DEL PERCORSO 56’00” stabilito il 9 settembre 2012 inoltre dorso: 3×100 metri + rana: 2 x 100 … Continua a leggere